dapi's Journal
[Most Recent Entries]
[Calendar View]
[Friends]
Below are the 20 most recent journal entries recorded in
dapi's LiveJournal:
[ << Previous 20 ]
| Monday, May 4th, 2009 | | 12:30 pm |
Работа за идею
Originally published at dapi. You can comment here or there. Как известно деньги людей не мотивируют. Психологи не раз доказывали, что попросить человека сделать что-то гораздо проще, чем добиться от него этой работы за материальные ценности или угрозы. Но не всякую работу будешь делать просто так долго. А какие, собственно, параметры у работы, которую делают бесплатно?
Рассмотрим этот вопрос в разрезе некоего проекта (IT к примеру):
- Проект должен иметь социальную направленность;
- Участник проекта видит в нем пользу также и для себя;
- Проект имеет руководителя, который за проект горит и которому он нужен больше всех. Выступает в роли заказчика, помогает советами, а не говорит что делать (сдесь переделай, тут не так).
- Проект предполагает возможную широкую известность и, как следствие возможную коммерциализацию;
- Проект расчитан на короткий срок реализации (максимум 2 недели), иначе молодой разработчик возьмется, но со временем потеряет интерес и загорится другой идеей всемирного спасения. По ТЗ должно быть понятно что проект этот делать вообще 3 дня.
- Проект имеет лаконичное, четкое ТЗ. Реализатор четко понимает идею и реализует ее как может. Так как он делает это бесплатно то, фаткически, это подарок, а дареному коню в зубы не смотрят. Поэтому чтобы конь был каким надо, необходимо четко его описать с самого начала и сверить видение коня с разработчиком.
Интересно, что такие же параметры необходимы и для любого другого, платного проекта. | | 10:06 am |
Тайм-менеджмент по-моему
Originally published at dapi. You can comment here or there. На данный момент у меня сложились такие инструменты планирования:
Фломастерная доска - на которой записаны основные цели. Не более 5 штук. Они могут висеть там месяцами и даже годами. До тех пор пока не выполнятся. При выполнении цель стирается и некоторое время (месяц-два) ни чем не заполняется, для ощущения выполненности, удовлетворенности и сосредоточении на других. Доска относится к разряду досок визаулизаций. К каждой цели со временем прикрепляется картинка и прочие аттрибуты.
Google Calendar - записываются в основном календарные планы, дни рождения, встречи, и прочее, что нужно выполнить в определенное время и не забыть когда. Весело синхронизируется через grps с iPhone и поэтому всегда под рукой.
Google Task - список задач на сегодня, список задач под контролем, список задач в плане (те которые со всременем перейдут в задачи на сегодня). Также замечательно доступен с iPhone поэтому всегда под рукой. В каждой задаче можно указать контакт, комментарий.
Moleskine - блокнотик с кармакшком и удерживающей резинков формата А6. К блокнотам Moleskine питаешь особую страсть как к одушевленному предмету (также как и к iPhone. Туда попадает все, что нужно записать. В нем происходит планирование на коленке и дальнейшее его закрепление в Google Task или календаре. Также в него может быть выписан план дня по часам из Google Task/Calendar в случае если день намечается горячий. Если Google Task это просто список задач, то а молескине можно уже их хорошенько распланировать, вычеркнуть страницу и распланировать снова на следующей.
Альбом на пружинках в клетку - лежит дома и на работе, отлично подходит для составления глобальных планов, тех заданий, дизайна и просто рисования c последующим их переносом в Молескин/Task/Calendar/Файл тех задания. | | Tuesday, April 14th, 2009 | | 8:50 am |
| | Monday, April 13th, 2009 | | 9:10 am |
Открытия года
Originally published at dapi. You can comment here or there. Первое изменение, которое со мной произошло в прошлом году - я начал получать удовольствие от общение с людьми имеющими противоположную точку зрения или взгляд на обычные вещи, а ещё лучше если они вообще думают по-другому. Оказывается мы так все по-разному видим.. | | Monday, September 15th, 2008 | | 2:33 pm |
Потерянная мысль..
Originally published at dapi. You can comment here or there. нашлась :)
Приближаясь к возросту христа становится свойственным подводить итоги. Что сделал, чего не сделал,
как любил, кто любил, кого любил. Это делаешь периодически, для переосмысления прошедшей жизни и
корректировки будущей, курс корабля периодически нужно сверять. Для этого ведь и предназначены личные дневники.
А у меня дневник - интернет. Помимо способа закрепить мысль, проанализировать её,
это ещё и способ объяснить другим как свое видение. То как ты чувсвуешь, как через тебя проходит огонь сознания.
Найти единомышленников. А ведь мы всю жизнь занимаемся тем, что пытаемся рассказать объяснить друг-другу то как
мы воспринимаем, как чувсвтуем, с помощью слов, поступков, музыки, искусства, отношений.
Пытаемся и с каждым годом это получается всё сложнее. С каждым годом ты растешь и движешься
в какую-то такую свою сторону, что то, что было, та секунды взаимопнимания, которая была с кем-то когдато,
она была дольше и полнее чем любая секунда в будущем. И тем эти моменты становятся ценнее. А людей, понимающих
тебя все меньше. Начинаешь ценить. Те самые слова, когда она тебе сказала глазами “Да, я тебя понимаю”.
Человек всемогущ благодаря наличию мысли. Из-за одной мысли могут сгорать города, перемещаться планеты,
уходить миллионы жизний. Мы можем все. Можем помочь споткнувшимся подняться, заболевшим выздороветь,
заблудившимся выйти на свет, но вынуждены бессильно наблюдать как рядом с нами сгорают люди, которые нас понимают.
Ни мы, ни они стараемся этого не замечать, но они уходят, безвозвратно, с каждой минутой
вы расстаетесь все более насовсем. А мы все пытаемся доказать свою правоту, объяснить свое
видение мира, вместо того чтобы спросить: а как ты чувсвтуешь? И узнать другого, вместо того, чтобы объяснить себя.
А ведь все мы люди по сути одно итоже - призма в одно и тоже сознание. И попытка объяснить: “а мне кажется” означае
что ты, как призма, преломляещь свет жизни вот так. А другой по другому. Жизнь только от этого не изменится.
Тогда зачем об этом говорить? Потому что когда ты находишь человека, у которого свет преломляется также как у тебя
рождаются чувства, которые не объяснить, чувство общности. Человек не может находиться один, ему всегда нужно иметь
свою общину, группу единомышленников, иначе чувство одиночества, таящееся в глубине может выбраться наружу и
напомнить об абсурдности бытия.
Я рос любимчиком. А мои родитили жили для меня. Я знаю кто это звучит банально. Для когото, может покажется
абсудрным и глупым, как и для меня кстати тоже. Моим родителям 60 лет. А мне 30. Половину своей жизни и
все свою зрелую жизнь (если её можно назвать таковой) они прожили для меня. Из-за меня и для меня. Настолько, что они
не могут себе признаться в том, что я уже многое знаю лучше их. Но в глубине души они это понимают, любуются во мне
своим отражением, и лишний раз напоминают себе о своей участности в моем сотворениее: “А ты шапку одел?”
Кто сказал, что нужно останавить внутренний диалог?
Помоему наоборот, религия говорит о том, что ты сам выбираешь, выбор всегда за тобой - в этом и есть сила мысли. Я, скорее всего, верующий, но не в религии. Я верю что ты, я и все мы по сути одно, только воспринимаем все по-разному. Вот в этом восприятии и есть наша индивидуальность.
Я вот однажды осознал. Что моя мамая любит меня больше всего на свете и я единственный смысл в её жизни. Также осознал что она видит мою зрелость более того, она в душе (я даже не могу найти описание этому чувству) офигивает что её создание такое, оно живёт, по-своему, своеобразно мыслит, состоятельность, видит и чувствует прикосновение божественного, которое есть в каждом человеке и это не удивительно, но увидеть это в своём создании это чудо. Я понял, что говоря “одень шапку” она этим прикасается ко мне, как-бы напоминает себе, что вот он я - есть, я настоящий, живой, я - такой и я - её. Как, собака, гуляя проходит мимо хозяина и невзначай прикасается к нему боком - как бы так, между делом и не для того чтобы поиграть, а для того чтобы ощутить реальность происходящего чуда. (глупый пример конечно, но он ярко демонстрирует любовь) и я в тот момент понял, что мама живет в таком своем мама-дитяшном мире, поэтому что если она признает, что я не дитя - ей незачем больше будет жить. Я даже сейчас с трудом удерживаю слезы. Так получается что мы люди - все можем - двигать планеты, стирать с лица целые города, помогать упавшему подняться или больному вылечиться - мы почти боги, но мы не можем ничего сделать глядя как наши близкие растворяются во вселенной без следа. Мы с ними какбы проходим идём вместе по одной тропинке, рядом, но мы идем дальше - а их путь уже заканчивается и ничего нельзя сделать и потом не будет ничего кроме воспоминаний. | | Sunday, February 17th, 2008 | | 8:30 pm |
Прекрассная зеленая
Originally published at dapi. You can comment here or there. Сегодня посмотрел фильм 96-го “Прекрасная зеленая”.
Жизнь на другой планете напоминает чем-то Радугу (Rainbow). Удивился когда узнал что фильм оказыается запрещен к публичному показу во франции как анти-социальный.
http://dirvideo.com/2007/09/18/prekrasnaja_zelenaja__la_belle_verte.html
http://12.3dn.ru/load/6-1-0-153 | | 7:37 pm |
Идеи и результат
Originally published at dapi. You can comment here or there. Корреляция
Как-то заметил, что между критикой и успехом есть корреляция. Чем интенсивнее критика со стороны идейных не успешных людей, тем, очевидно, более высокую задачу поставил себе тот, кого критикуют. А чем ближе он к реализации своей задачи, тем менее, душевным и близким он становится идейным людям и тем больше его критика.
- Ах он такой, дурак, он нас умных не слушает, делает неизвестно что, его проект провалится!
И уж если он, действително проваливается, тут нет конца счастья творческим людям! Вот оно! Свершилось то, о чем они говорили! Их не слушали и, вот, проект загнулся! Ура товарищи! Ещё раз доказали что мы были правы!
Я попытался разобраться в этом феномене и понял что проблема в видении целей проекта и задач которые перед собой ставят творческие люди с идеями и успешные люди. Конечно, конечно не все творческие люди подходят под мое описание и многие из них достаточно успешны, но прочитав его вы, наверняка, узнатее некоторых из своих знакомых.
У них всегда много идей, они с удовольствием критикуют поступки и действия других “не таких талантливых и творческих” как они. Когда с ними впервые встречаешься думаешь, боже, какой это умный и талантливый человек, у него так много хороших идей, ведь он прав! И тот богатый дядька, что открыл клуб, действительно потратил кучу денег на интерьер, а интерьер так-себе, можно было сделать лучше, вот так и так . Ещё он (”глупый” хозяин клуба) не слушает этих толковых талантливых творческих парней, наверное он просто дурак с бабками. И бабки у него, наверняка, поэтому, шальные..
Успех
Тут нужно определиться, кто такой успешный человек. Это человек, который выполняет поставленнуй задачу перед собой задачу. Будет ли эта задача заработок денег, открытие чего-то, запуск чего-то. Неважно. Важно лишь то, что задача выполнена. Чем чаще он выполняет задачи, тем более он успешный. Чем четче ставится задаче, тем более четким и менее твоческим получается её решение, но тем ближе её решение.
Творческий человек с идеями много внимания уделает деталям.
Да, детали важны, даже очень, но до тех пор, пока они отвечают требованиям задачи. А если задача открыть клуб на 10 миллионов и вернуть деньги за 2 года. То, в случае если она будет выполнена, не имеет значение будут при этом колонки в этом клубе куплены по рыночным ценам или на 50% дороже. Главное что не вышли за бюджет и отбили. А чтобы эту задачу решить нужно проделать много кпропотливой работы. Ни один человек не в состоянии углубиться в каждую область и разобраться в ней. Да у него и не стоит такой задачи, разбираться в мелочах. Задача у него другая.
Творческие люди с идеями делают что-то в основном для того, чтобы их оценили.
Если они затевают проект и вовлекают в него каких-то людей, они делают это не для того, чтобы у этиъ людей была интересная хорошо оплачиваемая работа и не для того, чтобы выпустить для потребителя какой-то новый, уникальный очень нужный и полезный потребителю продукт. Нет. Они делают это для того, чтобы занкомые сказали - ОО.. ты крутой! А для себя называют это они “самореализацией”.
Творческие люди с идеями очень боятся неудач и ошибок.
Секрет успеха в любой области, начиная от бизнеса, заканчивая созданием художественных произведений заключается в том, что помимо четкого понимания цели твоих действий ты должен любить ошибки, чем чаще и больше ты облажаешься, тем больше у тебя будет опыт и тем дальше ты продвинишься в своем начинании. Творческие люди настолько боятся ошибок, что они или прост ничего не начинают, оставляя все планы на уровне вечернего трепа с друзьями или, совершин ошибку, упорно не хотят её признавать. Тут проблема в том, что если не признать самому себе ошибку, например сослаться на внешние обстоятельства - это значит совершить её впустую, не извлекая из неё никакой выгоды для своего дела.
Кстати, идеи всегда красивее реализации. Когда дело доходит до дела, ты тонешь в деталях и вынужден хочешь или не хочешь оставлять какие-то вещи на саомтек или делегировать их выполнение другим людям. Поэтому результат всегда будет не таким шикарным как идея, но, чаще всего, со временем, его можно будет подправить.
Творческие люди с идеями боятся не только неудач, но и успеха.
На самом деле они, всетаки боятся облажаться. Поэтому когда успех близок - они спрыгивают с лошади в кусты, потому что боятся, что выскочив на арену на полном скаку упадут на глазах всей публики.
Творческие люди с идеями считают что весь секрет успеха других людей в деньгах.
Не желая копаться в себе любимом они пытаются объяснить успех других людей мнимыми случайными фактами. В том что у этих-то других деньги есть, поэтому у них и получается, но вообще они дураки и с их деньгами можно было бы все сделать лучше. Творческие люди не понимают, что деньги - они не берутся с неба, деньги они тоже могут быть целью и их можно заработать, просто нужно для этого работать, а не рассуждать об успехах, не удачах, и о том как можно было бы сделать лучше.
Творческие люди с идеями отказываются работать за деньги, объясняя это тем, что они не продаются.
На самом деле они просто не умеют работать. Работать на дюдю всегда проще чем на самого себя - у тебя в этом случае меньше ответственности за результат. Они боятся что с них будут требовать. А разве если ты реализуешь что-то для себя ты не должен быть требовательным? Разве не стоит тебе хотябы научиться и посмотреть в деле, какая она требователость на самом деле? В остальном нет ни какой разницы на кого ты работаеть, если ты умеешь доводить дело до конца. Если ты не умеешь доводить его для других за деньги - для себя не сможешь тем более.
Творческие люди с идеями не доделывают свои проекты до конца.
Когда они всетаки решают сделать что-то определенное, делают его на 80-90%, но потом забрасывают. Это потому что они балансируют на грани болезненой неуверенности в себе и маниакально-параноидальной звездной болезнью. Сделав какой-то проект на 90% они с одной стороны удовлетворяют свою звездную болезнь, ведь они что-то сделали и это что-то классное, о них опять все говорят, но недоделывают это до конца, потому что на самом деле не верят в то, что это по-большому счету кому-то нужно и что это кто-то заметит, поэтому не хотят тратить время на рутинную доделку и исправление ошибок.
Резюме
Если Вы в этом тексте узнаете себя или вашего приятеля и вас действително интересует вопрос как избавиться от этих недостатков, вот правила, которые я вывел для себя, чтобы воплощать идеи с 99-ти процентным результатом и доделывать свои дела до конца:
- Четко себе объяснять, на бумаге, цель проекта. Честно признаваться себе зачем мне он нужен. Ради денег, ради славы, ради того тобы попробовать, ради учебы, ради женщины, ради власти. Не важно, важно только честно признаться себе - зачем я это делаю и каких результатов я хочу добиться. Также четко понимать зачем нужен этот проект моего партнеру, сотруднику, сослуживцу.
- Потратить время и максимально реально оценить что необходимо будет предпринять, какими средствами обладать и сколько потратить времени для реализации этого проекта. Нужен ли мне будет результат этого проекта за такую цену?
- Определить, чего я лишусь и что не смогу делать в то время, как буду заниматься реализацией этого проекта. Снова оценю, готов ли я заплатить такую цену за ожидаемый результат?
- Не свистеть о проекте никому, кроме лиц, непосредственно в нем задействованных. Это позволяет иметь внутри сжатую пружинку классной идеи о которой так хочется поведать всему миру! Но лучший способо поведать о ней всему миру - реализовать её.
- Самое главное. Открываю секрет. На самом деле идей полно. Проблема в их реализации. Да, вы частно встречаете людей без идей. Они настолько давно занимаются тем, что доводят дела до конца, что им уже давно не до отвлекающих фантазий, поэтому они стараются, при необходимости, привлекать вас, чтобы не забивать себе мозги всякой хренью, а воспользоваться вашими блуждающими в хаосе мыслей извилинами. Но дело, не в иедях и вы ничем таким особенным не обладаете, вы просто люди с бредом в голове и в этом бреду периодически бурлят и тонут хорошие идеи. Нет смысла в идее, если вы, в конце-концов, не получите её воплощение. А идей сейчас - полный интернет, воплощай нехочу!
На этом все, желаю удачи в реализации ваших идей! :) | | Wednesday, February 6th, 2008 | | 11:52 pm |
Физис
Originally published at dapi. You can comment here or there. Писать лучше, когда не посебе. А когда не по себе - лучше писать. Мутит что-то внутри. Толи чая перепил, толи от людей. Толи от положения. Хотя какое тут положение.
Завтра снова приниматься за дело, в шестрь утра телефон пилим-пилип. Сарделька, натуральный кофе (оп-па, а без кофе уже никак), 20 минут душ, ежедневник. Жажда, одноклассники, может быть news2, снова жажда, jdu.ru, снова жажда, висит там ещё два человека. Может сделать спрва кроме фоток последние ютюбовские ролике опублиованные на сайте? К черту жажду. Хотя куда без неё. Психологи говорят, что помимо хорошо изученных напряженностей управляющих человеком, есть ещё и нихера не изученный ‘физис’. Это такое стремление всего живого к росту и жизни. Та самая жажда жизни. Что с живыми не делаешь, она всегда есть. А если её нет - тыц, суицид. И почему она есть, почему её нет - не понятно. Почему химические процессы в организме при тысячи возможных вариантов протекают именно так, что это приводит к росту - фиг на самом деле знает - просто физис и все тут. А если его нет - процессы потекут в другую сторону.
У меня бывает физис пропадает. День-два. Потом приходешь к стенке и отталкиваешься от неё, как от дна моря. В детстве, когда ещё плохо плавал, любил затаить дыхание и нырять поглубже, опускаешься до тех пор, пока не встретишь ногами дно, а как встретишь - сжимаешься и вытакликаешься как пружинка. Если хорошо выпрямиться можно внезапно выскочить, как дельфин  Однажды опускался так, опускался, а дна нет. Уже и воздух кончается, на верх грести - не хватит запаса кислорода, скорость не большая, да и плаваю плохо, а в низ - уже страшно, не известно где оно там, может быть с одного прыжка и не получится выпрыгнуть - тогда точно воздуха не хватет. Незнаю что сработало физис или усталость, но решил опускаться. Все равно этим бы все закончилось. Уже уши закладывает. Как-то темно. А, вот одно дно, мягкое такое, не заметно. Уже не нервничаешь, спокоен, понимаешь, только один шанс, и лучше быть спокойным. Сжался сильно-сильно, как мог сильно, секунду замер и - стрелой вверх! Обтекаемый всеь такой, как супермен, блин, и чувствуешь вокруг поток воды, ждешь до последнего, до последнего, до последнего, вот уже не двигаешься, гребок руками.. ии! Не получилось как дельфин, получилось как старый дед - ыыыык.. аааа, кх-кх-кх..
Физис..
В жизни, заметил, таже фигня. Когда тебя что-то прижимает к стенке, опускаешься, кажется все плохо и на совсем, а потом понимаешь, до бесконечности это продолжатбсья не может и вот уже через некоторое время, чувствуешь твердую почву под ногами. Глубоко, но твердую. Встал на неё покрепче, походил, отдохнул, успокоился, переосмыслил, а в общем-то не так все и плохо. Нормальная такая почва под ногами. При желании можно так сжаться и прыгнуть - что вообще полетишь! | | Wednesday, January 16th, 2008 | | 7:04 am |
Поезд на Юму, 2007
Originally published at dapi. You can comment here or there.  Посмотрел экранизацию 2007 года, оригинал 57-го правда не видел. В оригинале 13:10 to Youma
Как можно рассказать о фильме не рассказывая фильм? Жестокость, настойчивость, преданность, предательство, смелость, слабость, характер, мужественность. Вестерн.
Ссылочка на IMDB | | Tuesday, January 15th, 2008 | | 7:02 am |
| | 6:31 am |
| | Monday, January 14th, 2008 | | 11:15 pm |
| | Sunday, January 13th, 2008 | | 4:32 pm |
Випассана
Originally published at dapi. You can comment here or there.  В сентябре 2007 года я прошел курс медитации випассана. До этого, как и сейчас впрочем, ничем подобным я незанимался. Ничем подобным значит: не медитировал, не был буддистом (но сочувствую), а да и вообще, кроме нерегулярных занятий хатха-йогой никак свой духовный мир с физическим не связывал. Нет, я не изменился теперь, все остается по-прежнему, йогой я занимаюсь ещё реже, випассана с тех пор ни разу не делал, но обязательно поеду на второй курс весной 2008-го.
Почти пол года прошло с тех пор, я только сейчас решил всё описать. Сейчас меньше эмоций и более взвешенные выводы.
Будда Гаутама
Сразу оговорюсь. Не смотря на то, что випассана в нашей эре возродилась благодаря будде Гаутама несколько тысячь лет назад и не смотря на то, что техника изобилует некими буддистскими понятиями, к религии она не имеет ни какого отношения. Она не затрагивает вопросов вашего божественного происхождения, веры, пола, рассы. Самое смешное, что Гаутама, проподавая випассану очень скептиески относился к вере, богу и церкви, благодаря чему и имел постоянные проблемы со жрецами. Но вот ведь судьба какая смешная штука, букавально через несколько десятков лет после его смерти, безграмонтые крестьяне начинают на него молиться, а через сотню лет провозглашают буддой (святой по нашему). Когда вы читаете биографии Гаутамы, вы видите что он сосредоточился на медитации именно випассана была той медитацией.
А вообще, удивительно как человек может молиться на кого-то, кто явно и отчетливо противился вообще каким-либо молитвам. Ладно, я не об этом.
Не имеет випассана никакого отношения и к сектанству. Люди прошедшие курс випассана - это люди, которым показали и научили техники медитации випассана. Не менее и не более. Как тебе дальше жить, применять её или нет это твое дело. Никаких регулярных собраний, кроме курсов для новых студентов на пожертвования старых, примерно два раза в год, российская община випассаны не проводит.
Каждый слышал что есть такое понятие медитация и примерно представляет как она делается. Спешу вас разочаровать, то, что вы видели скорее всего банальная профанация. Если вы действительно верите, что закрыв глаза и произнося мантру можно чего-то добиться, кроме сдвига по фазе в голове, вы не далеко ушли от индийцев 2500 летней давности обожествивших Гаутаму.
Я не буду включаться в спор является ли випассана проматерью медитаций или всетаки она развивалась параллельно, но то, что она заслуживает пристального внимания это точно.
Занятия
Занятия випассаной проходят бесплатно и организуются российским сообществом vipassana.ru на деньги студентов прошлых курсов. По окончанию курсавыв праве оставить, а в праве и не оставлят, некую сумму на следующие курсы.
У меня занятия проходили в пионерском лагере под москвой. В крависое осеннее время, когда на опавшие листья можно любоваться часами. Занятия проходят 10 дней. В течении которых студентам запрещается:
- разговаривать;
- читать
- писать;
- мобильные телефоны;
- активные телодвижения;
- любые проявления сексуальности;
Медитация проводится каждый день с 4-х утра, до 21 вечера, с перерывом вегатарианский на завтрак, обед и час отдыха.
Практика
Прелесть метода обучения випассана разработанного Гоенка в том что он пошагово, закрепляе пройденный материал, подводит вас к навыку медитирования випассана. Нельзя научить этой технике просто прочитав книгу, нельзя научиться ей побеседовав с учителем и начав медитировать. Как мы учимся строить дом - сначала укладывать фундамент, затем строить стены, затем крышу, затем оделку. Так и тут, Гоенка смог разбить на такие этапы, которые пройти может каждый, но в месте с тем это верный пусть научиться.
Этап I. Успокоить ум.
И так первый день. Нас разбудил удар гонга в 4-е утра и мы быстро умывшись собрались в зале для медитаций, разделенном на две зоны - мужскую и женскую. Расселись. Вышел учитель (помошник Гоенки), дал вводную:
ваша задача, сев как можно удобнее, закрыть глаза и просто ни о чем не думать.
для убедительноси вводная была повторена несколько раз, в разных вариациях и под разными соусами.
Через 2 часа перерыв на завтрак. После завтрака снова собрались в зале и снова учитель дает туже самую задачу:
просто закройте глаза и ни о чем не думайте
Для убедительности задача опять дается несколько раз, различными словами.
Сидим, ни о чем не думаем. Через 2 часа звучит гонк. Учитель толкает речь:
Как вы могли убедиться, не смотря на то, что ваш мозг это вы - вы не управляете им, а он управляет вами. Ведь мало кому удалось просидеть без мыслей в голове более 5-и минут. Как вы не стараетесь ваш мозг постоянно перенросит вас или в прошлое, в ваши прошлые переживания (санкары) или в будущее, где вы также переживаете опыть прошлого, по своему.
Сейчас идите на обед, после обеда будем продолжать дальше, до тех пор, пока вы не возьмете верх над вашим разумом и не научитесь сидеть как минимум 20 минут без мыслей.
На второй день, успокоился, прошли первые эмоции, прошли недавние переживания, полученные в во время приезда, ум успокоился и стал более контроллируемым. Мы действительно начали ни о чем не думать 15-20 минут и более.
Этап II. Концентрация.
После того как научились контроллировать ум, начинаем учиться им пользоваться :) а именно - концентрировать внимание. Для начала концентрируем его на дыхании. Просто сидим, с закрытыми глазами, ни о ем не думаем и осознаем свое дыхание, как воздух входит и выходит. Ум по прежнему периодически играет и уводит тебя в какие-то переживания, но ты, на расстраиваясь, возвращаешься к осознаванию дыхания. Осознаешь, как проходит через ноздри вздух, как шевелятся волоски, как вздуваются ноздри, но ничего не предпринимаешь, просто осознаешь.
Что такое осознавание? Это когда ты не реагируешь, не создаешь, а просто осознаешь. Не визаулизируешь, не представляешь, а осознаешь.
Через сутки, начинает получаться. Ты берешь верх и умешь лучше управлять своими умом, он спокоен и концентрируется на том, на чем ты приказываешь.
Этап III. Острота восприятия.
На третий день применяем первые два навыка - спокойный ум и концентрацию на практтике, а именно - концентрируем свое сознание на треугольнике между верхней губой и носом. Осознаем и ощущаем все, что там происходит и не рагируем ни на что другое. Чешется в боку? Пропускаем. Осознаем то, что происходит в этом треугольнике. Все, что чувствуем в этом месте - осознаем, все, что чувсвтуем где-либо в другом месте - пропускаем.
Через сутки ты начинаешь чувствовать достаточно тонко, оказывается на одном и том-же участке кожи в один момент мы ощущаем сразу несколько параметров, но привыкли воспринимать и реагировать толко на один - самый сильный. Параллельно на одном участке кожи можно чувствовать: тепло, покалывание, как шевелятся волоски, боль.
Этап IV. Подготовка к випассана.
По полученной на 3-м этапе методике учимся сканировать все свое тело, от макушки до пяток и обратно. Небольшичи кусочками, по 2-3 квадратных сантиметра, ощупываем, осознаем все свое тело, при этом не реагируем ни накакие другие ощущения.
В одну сторону тело сканируетмся примерно за пол часа/20 минут. Оказывается гамма ощущений, которые мы испытываем постоянно - гораздо больше, чем мы привыкли считать и это все с нами просходит постоянно. У нас жжет, болит, тянет, чешется постоянно все и везьде, но мы осознаем и реагируем только на самые сильные чувства.
Кстати, этим свойством человеческой психики пользуются карманные воришки, которые вытаскивают кошелек из самого узкого кармана в момент сильного толчка - ваша нейронаная система сконцентрирована на осознании и реагировании на сильное болевое ощущение от толчка и не замечает, что сейчас вас ощупывают по полной программе.
 Этап V. Випассана.
Техника випассаны заключается в слудующем. Садитесь в любую удобную для вас позу - на табуретку, стул, по-арабски, по-индийски, как угодно. Условие одно - не шевелиться и не менять позу в течении всей практики. От 1 до 2 часов. В этой позе сканируешь свое тело в обоих направлениях, по уже усвоенной методике, не торопясь, кусочками по 2-3 квадратных сантимерта, осознавая каждый участок, не пропуская ни один участов и ни одно чувства.
Через 15 минут начинает ужасно болесть спина, тянутьи неметь ноги. Стараешься не обращать внимание. Когда проходишь эти места осознаешь что помимо боли, котороая сидит где-то глубоко в этих участках также ощущается холод или тепло, прикосновение одежды или почесывание. Постепнно начинаешь осознавать что на теле все время что0то происходит, оно все время как-то на что-то реагирует, на коже всегда есть все ощущения сразу, только одни сильнее, другие слабее, но они подчинены одному закону - они начинатся и заканчиваются, нигде ни что не болит постоянно, как бы не была сильна боль, если ты на неё реагирушь, она становится не зметной и оказывается просто информацией, на вроде того, как ты чувсвтуешь какое-то прикосновение или температуру. Но терпения все равно не хватает и минут через 30-40 приходится менять позу.
Через 2-3 дня, начинаешь не обращать внимание ни на боль ни на что либо. Сканирование происходит легко и плавно, скользишь по своему телу от макушки до пяток и обратрно, не пропуская ни один участок, в этом время с тобой происходит
Заключение
Что же хочешь сказать нам випассана?
Мы реагируем, не на вешние раздражители, а сами на себя. Сначала у нас поднимается давление, увеличивается сердцебиение, поднимаются волоски дыбом, горит кожа, а затем уже мы делаем какие-либо выводы, но в таком состоянии их сделать не возможно, мы, что называется “переживаем”, ловим санкару и реагируем на это состояние каким либо действием - повышенным голосом, криком, страхом, может бы даже наносим кому-то физический вред. Только из-за того, что чувсвтуем себя не уютно. А ведь это всего-навсего физические ощущения - не хуже и не лучше других, не настоит на них зацикливаться - это ни к ему хорошему не приведет, просто пропусти их, осознай и не отреагируй. И ведь современая психотерапия говорит тоже самое :)
..продолжу завтра..
Российский сайт медитации випассана http://www.russian.dhamma.org/ | | 1:13 am |
Пиджак
Originally published at dapi. You can comment here or there.  Парень попал в психушку, где ему применяют нетрадиционное лечение с применением наркотических препаратов, под действием которых у него возникают галлюцинации, в которых он переживает собственное будущее. Фильм о том, сколько у нас осталось времени :)
| | Saturday, January 12th, 2008 | | 1:36 am |
| | 1:34 am |
| | Saturday, March 31st, 2007 | | 10:02 pm |
Изменить мир
Похоже придется собирать материалы, в которых говорится о том, что каждый может иллюзорности воспринимаемой действительности и о способности каждого изменить свой мир. Не знаю для чего это и к чему приведет. Посмотрим, когда список будет полон. Ричард Бах. Чайка. Кинофильм "Сила мысли" Кинофильм "Пробуждение жизни" Кинофильм "Плати вперед" (Pay It Forward) Трансерферинг. Норбеков. | | Saturday, September 9th, 2006 | | 1:20 pm |
Идеальный гипернейт
Долго не мог понять чтоже меня смущает во всех этих спящих режимах и гипернейтах. Понял. Компьютер не должен ни во что впадать, он должен просто останавливаться при выключении питания, а при включении сразуже продолжать работать с момента отключения. | | Friday, May 6th, 2005 | | 8:33 am |
| | Saturday, April 30th, 2005 | | 11:27 am |
|
[ << Previous 20 ]
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
dapi's journal
